En los últimos años hemos visto aparecer en el vocabulario
del mundo de la capacitación y entrenamiento de personas, la palabra
MINDFULNES, la cual traducida al español es algo así como ATENCION PLENA.
El mindfulnes en
realidad viene a ser una versión empaquetada para Occidente del conocimiento de
las practicas meditativas que han tenido por mucho tiempo las diferentes
culturas y tradiciones Orientales. El Budismo, el Hinduismo y el Sufismo en
otras, tenían y tienen una extensa practica y conocimiento de la meditación, de
su valor y sentido.
El Mindfulnes viene siendo una especie de solución de
emergencia para un mundo Occidental que a pesar de su desarrollo y crecimiento
se encuentra enfrentando normes desafíos en términos de paz, equilibrio, y
salud tanto física como mental de su población.
Existe un nuevo paradigma científico basado en los
descubrimientos de la física cuántica y la neurociencia que está validando lo
que los místicos orientales manifiestan desde hace miles de años.
Estos
descubrimientos sobre la mente, el cerebro y su conexión con nuestro cuerpo y
salud son muy importantes a la hora de establecer hábitos que ayuden a que la
población en general tenga una mejor calidad de vida. Este nuevo paradigma descarto
que la materia física es sólida, en lugar de ello considera que todo está
formado por partículas y energía. La materia y la energía no son dos entidades
separadas, sino diferentes expresiones de la misma realidad, la cuantitativa y
la cualitativa, la física y la psíquica.
Volviendo al Midnfulnes o atención plena, la forma más común
de encararlo es a través de la práctica de la meditación comenzando con breves
periodos de tiempo. Esto supone un enorme reto para el principiante ya que a
pesar de ser algo aparentemente simple y sencillo muchos abandonan la practica
asumiendo la idea de que “no es para ellos.”
Un buen enfoque entonces es utilizar otras técnicas como las
que usamos en CONEXIÓN RITMICA en donde presentamos actividades y desafíos que
enfocan la atención del participante desde lo mental y emocional. La música
tiene la particularidad de transcurrir en el tiempo y ser parte de una orquesta
rítmico musical puede inducir estados de ATENCION PLENA sin la necesidad de
sentarse a “hacer nada” y terminar enredado en nuestros pensamientos los cuales
sin la practica adecuada somos incapaces de controlar.
A través de las actividades rítmico musicales de Conexión
Rítmica podemos iniciarnos en el camino del mindfulnes de una manera
entretenida y en colaboración con los otros, disminuir niveles de estres,
mejorar las relaciones interpersonales y nuestro desempeño en general.
Por: Marcos Ribas, Director de Conexión Rítmica
